Association GAïA'SSO

NOS COURS HEBDOMADAIRES :

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Lundi

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10h30 11h45 YOGA :

Mouvements rythmés avec la respiration, étirements, pranayama et méditation. 

Débutants bienvenus. 

avec Aline Chaberty (Yoga Alliance International).

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14h 15h30 MARCHE NORDIQUE DOUCE :

Marcher avec des bâtons pour muscler le haut et le bas du corps à un rythme modéré. Se stabiliser et s'équilibrer en terrain varier pour limiter le risque de chute.

Prendre conscience de sa respiration (marche Afghane), étirements et renforcement musculaire.

Avec Aline Chaberty (BEESAPT) 

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17h30 19h30 ATELIER ART THERAPIE avec Laurence Bourguignon Art Thérapeute et analyste :

Expression picturale spontanée sans compétences artistiques requises. A partir de ses créations, mettre des mots sur ses maux.

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Mardi

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18h45 19h45 DANSE : à partir de 12 ans.

Danse cardio/fitness sur des musiques latinos, africaines ou électro.

Avec Aline Chaberty.

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20h 21h SALSA ROCK 1 :

Découvrir la danse en couple et aller vers l'autonomie.

Avec Patrick Noyeries.

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20h 21h SALSA ROCK 2 :

Apprendre de nouvelles passes et améliorer sa technique. Pour les danseurs plus expérimentés.

Avec Patrick Noyeries.

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Mercredi

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9h 10h30 MARCHE NORDIQUE  SPORTIVE :

Séance de marche avec bâtons de marche nordique, renforcement musculaire et étirements. Idéal pour un effort cardio vasculaire sans impacts violents.

40% de dépense énergétique de plus que la marche normale.

Avec Aline Chaberty.

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19h 20h15  YOGA :

Rythme lent, mouvements synchronisés avec la respiration, pranayama, étirements, travail énergétique et relaxation. 

Les séances seront différentes en fonction des saisons, des organes à prendre soin, des couleurs, des émotions et les chakras qui y sont liés.

Matériel (bolster, zafu, briques, tapis, sangles) sont fournis. 

Avec Aline Chaberty.

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Jeudi

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9h 10h GYM :

Muscler tout le corps en musique avec des poids, des élastiques, des briques d'équilibre, des ballons etc...

Abdos, fessiers, dos, taille, bras, équilibre et coordination motrice.

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Avec Aline Chaberty.

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PROCHAINES DATES A RETENIR :

7 Avril : Sortie Rando/restau

21 Juin : Fête de fin de saison.

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Dates à définir pour:

Sortie Rando/pic nic

Stage Danse Africaine

Atelier Yoga du Printemps

Stage Self-défense Féminin 

Atelier Cueillette plantes sauvages comestibles et médicinales

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Informations et inscriptions au

06 74 09 37 19.

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Site mis à jour le 29/02/2024.